Под «Сказки венского леса» и «Полонез Огинского»

Долгое время меня мучила бессонница. Бывало, до 4 часов утра не могла уснуть, раздражало все, даже тиканье часов. А утром надо было подниматься на работу. Я совершенно обессилела.

Однажды лечащий врач назначил мне несколько сеансов своеобразного тренинга. Я приходила на прием, он включал тихую музыку – «Сказки Венского леса», «Полонез Огинского» — и еле слышно говорил: «Представьте себе: вы находите на берегу озера, небо голубое, голубое…» И… я словно проваливалась в это озеро.

Теперь пользуюсь замечательным методом сама. Включаю радио и под тихую музыку засыпаю, как будто проваливаюсь в озеро…      .

Пономарева Н.М

Костеров В.М.: Использование музыки для улучшения засыпания – метод известный, но применяемый редко. Уверен, что в данной ситуации к месту было бы еще выпить на ночь чаю с мелиссой или яблочный уксус (1 ст. ложку) с медом (2 ч. ложки), растворенные в половине стакана кипяченой воды комнатной температуры.

Похожие посты

Чесночная настойка и лист березы – лучшее снотворное

aleksandr44

Простой совет при воспалении лицевого нерва

aleksandr44

Настойка для вашего сердца и нервов

aleksandr44

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.