Как укрепить сосуды

От качества работы кровеносных сосудов зависит кровоснабжение определенного участка тела. Если работа происходит со сбоями, то это не может не влиять на все жизненные процессы, происходящие в организме. Как следствие, возникают и развиваются серьезные заболевания – инсульт, сердечная недостаточность, инфаркт.

В силах каждого из нас вовремя идентифицировать проблемы со здоровьем и проводить определенные профилактические меры. В этом статье мы подробнее остановимся на том, как укрепить сосуды. Рекомендации будут очень полезны тем, кто часто жалуется на головные боли, усталость, слабость, плохой сон, периодические приступы сердцебиения, звон в ушах.

Часто у людей со слабыми сосудами появляются такие симптомы, как одышка при небольшой физической нагрузке, онемение и покалывание в пальцах рук и ног, ощущение тяжести в ногах, судороги. Кроме того, они часто испытывают недомогание при изменениях погоды.

Как укрепить сосуды: водные процедуры

Гидротерапия помогает укрепить сосуды в том случае, если точно знать, как ее проводить. Лучшее время для нее вечер, время перед отходом ко сну. Используйте воду от 37 до 40°C и принимайте ванны не менее 10 минут.

Усиливает эффект водных процедур простой массаж специальной щеткой – круговые движения от пальцев ног к сердцу, от кистей рук к сердцу. Завершить гидротерапию следует душем, после которого необходимо обернуться в теплое полотенце.

Как еще можно укрепить сосуды? С помощью травяных ванн на основе целебных настоев ромашки, крапивы, чистотела, череды, душицы и других ингредиентов. Для приготовления настоя потребуется 100 г сухого сырья на литр холодной воды.

Необходимо довести жидкость до кипения и держать под крышкой час. После процеживания средство может добавляться в теплую ванну для проведения водных процедур в течение как минимум 20 минут.

Представления о том, как укрепить сосуды, будут неполными, если мы не упомянем здесь о контрастном душе. Процедуру всегда начинают с теплой воды, постепенно увеличивая температуру до тех пор, пока не появится пар, затем резко, на короткое время, переключаются на холодную воду. Такое чередование тепла и холода осуществляется несколько раз, но всегда завершается холодом. После контрастного душа тело растирается жестким полотенцем.

Если вы человек незакаленный, то ограничьтесь перепадом температур в 7°C, если же закаленный – в 20°C.

Как укрепить сосуды: народные рецепты

Помимо внешних способов укрепления сосудов, существуют и различные средства для приема внутрь, на основе натуральных компонентов.

Мало кто знает, например, как укрепить сосуды с помощью меда и лимона или смеси сухофруктов, однако такие рецепты есть.

– В ¾ стакана кипяченой воды растворите чайную ложку меда и сок половины лимона. Такое народное лекарство рекомендуется пить раз в день перед сном.

– Возьмите в свободной пропорции курагу, чернослив, изюм, пропущенные через мясорубку грецкие орехи, а также лимонную цедру (перетертую) и мед. Перемешайте все компоненты вместе и принимайте ежедневно после еды на протяжении месяца.

Похожие посты

Про то, как чеснок мигрень победил

aleksandr44

Пелагею Петровну вспоминаю добрым словом

aleksandr44

Индийский метод лечения гипертонии

aleksandr44

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.