Мне 72. С давних пор страдаю атеросклерозом сосудов головного мозга и болезнями сердца. В те дни, когда бывают магнитные бури, мне становится не по себе, в голове шумит, она становится тяжелой, и все реакции замедляются. Донимает также остеохондроз шейного отдела позвоночника. Все это приводит к нарушению снабжения головного мозга кислородом, отчего возникает боль в затылке. Однако в конце концов я научился избавляться от этих неприятных ощущений. С помощью массажа шейных позвонков. В качестве специальной «аппаратуры» я использую диван советского производства с плоскими торцевыми подлокотниками. Ну а теперь о том, как надо делать этот массаж.
- Лягте на спину вдоль дивана, опираясь шеей на подлокотник так, чтобы его касались только 1-й, 2-й и 3-й позвонки шейного отдела.
- Поворачивайте голову (желательно в такт с пульсом) то к правому, то к левому плечу (без скольжения). Проделать это упражнение 10 раз.
- Поднимите подбородок и повторите повороты головы не менее 5—6 раз в каждую сторону.
- Опустите подбородок, прижав его к груди, и по 10 раз поверните голову к каждому плечу. Обратите внимание на то, чтобы при этих поворотах не смещались 5-й, 6-й и 7-й позвонки шейного отдела.
- Не изменяя положения шеи, лежащей на подлокотнике, попытайтесь 5—6 раз наклонить голову то к одному, то к другому плечу.
Результат этих упражнений вы ощутите незамедлительно. Голова становится свежее. Когда подниметесь с дивана, почувствуете, что уверенно стоите на ногах.
Эти упражнения надо повторять не менее двух раз в сутки. Одновременно будет излечиваться остеохондроз шейного отдела позвоночника. Желаю всем успеха.
Астахов Павел Иванович, Оренбургская обл., г. Орск