Упражнения от атеросклероза

Мне 72. С давних пор страдаю атеросклерозом сосудов головного мозга и болезнями сердца. В те дни, когда бывают магнитные бури, мне становится не по себе, в голове шумит, она становится тяжелой, и все реакции замедляются. Донимает также остеохондроз шейного отдела позвоночника. Все это приводит к нарушению снабжения головного мозга кислородом, отчего возникает боль в затылке. Однако в конце концов я научился избавляться от этих неприятных ощущений. С помощью массажа шейных позвонков. В качестве специальной «аппаратуры» я использую диван советского производства с плоскими торцевыми подлокотниками. Ну а теперь о том, как надо делать этот массаж.

  • Лягте на спину вдоль дивана, опираясь шеей на подлокотник так, чтобы его касались только 1-й, 2-й и 3-й позвонки шейного отдела.
  • Поворачивайте голову (желательно в такт с пульсом) то к правому, то к левому плечу (без скольжения). Проделать это упражнение 10 раз.
  • Поднимите подбородок и повторите повороты головы не менее 5—6 раз в каждую сторону.
  • Опустите подбородок, прижав его к груди, и по 10 раз поверните голову к каждому плечу. Обратите внимание на то, чтобы при этих поворотах не смещались 5-й, 6-й и 7-й позвонки шейного отдела.
  • Не изменяя положения шеи, лежащей на подлокотнике, попытайтесь 5—6 раз наклонить голову то к одному, то к другому плечу.

Результат этих упражнений вы ощутите незамедлительно. Голова становится свежее. Когда подниметесь с дивана, почувствуете, что уверенно стоите на ногах.

Эти упражнения надо повторять не менее двух раз в сутки. Одновременно будет излечиваться остеохондроз шейного отдела позвоночника. Желаю всем успеха.

Астахов Павел Иванович, Оренбургская обл., г. Орск

Похожие посты

Медное кольцо успокоит головную боль

aleksandr44

Фитосбор от гипертонии

aleksandr44

Помощь сосудам головного мозга

aleksandr44

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.