Вроде бы все мы знаем, что нужно делать для того, чтобы сохранить красивые белые зубы:
- Тщательно чистить их утром, вечером и после еды.
- Пользоваться зубной нитью и ополаскивателем для рта.
- Регулярно проходить профилактические осмотры у стоматолога.
Вроде бы ничего сложного, но здоровые красивые зубы можно сохранить еще и с помощью правильно подобранного питания.
Овощи
Особенно такие, как брокколи или цветная капуста. Сочные хрустящие овощи не только помогут твоему пищеварению, но и хорошо очистят зубную эмаль.
Молочные продукты
Сыр, творог и кефир содержат много кальция при низком содержании кислот. Именно кальций делает наши кости плотными и крепкими.
Рыба
Как и кальций, обеспечивают нормальный рост костей и поддерживают их целостность.
Продукты, богатые витамином С
Такие продукты, как морковь, перец, киви и клубника, воздействуют на здоровье нашей полости рта. Они отвечают за целостность десен.