Лет 5—6 назад, а может, и больше у меня обнаружили опущение матки. Врач-гинеколог сказала, что это — следствие малоподвижного образа жизни и как результат — отсутствие физической нагрузки на мышцы внутренних органов, из-за чего, собственно, и происходит опущение матки, почек, ослабление мышц влагалища. Мышцы с годами слабеют, а если еще человек таскает тяжести, то вот вам все предпосылки вышеуказанных неприятностей.
Так вот врач посоветовала мне следующее: Утром, проснувшись, нужно, не вставая с постели, лечь на спину, ноги вытянуть, левую руку сжать в кулак и положить на живот. Правую руку положить сверху ладонью вниз на левую и сжать – получится двойной кулак. Этим кулаком нужно с силой надавливать на мягкие ткани живота и массировать круговыми движениями сначала по часовой стрелке, потом против часовой. Начинать нужно с 2-3 кольцевых движений, постепенно увеличивая за 15-20 дней до 15-20 движений в каждую сторону. Я делаю такие упражнения по 20 раз в одну и 20 раз в другую сторону ежедневно вот уже несколько лет.
У меня встала на место матка, улучшился стул, а раньше у меня были проблемы с запорами, исчез геморрой. Кроме того, против опущения матки могу посоветовать еще одно упражнение: в положении лежа медленно поднимать и опускать ноги, делать «ножницы» ногами, поднимать коленку до подбородка сначала одной, потом другой ногой.
Кузнецова, г. Свободный, Амурская обл.