Про «испанский плащ» и упражнения от болей в спине

Когда чувствуется усталость, болят руки, ноги, спина, я делаю теплые влажные компрессы по Себастьяну Кнейпу. Мой любимый — это «испанский плащ»: на голое тело надеваю мокрую полотняную рубаху, а сверху – сухой свитер. И так хожу несколько минут по самочувствию. Потом надеваю на тело сухую одежду.

Мне 58. Долго мучилась болями в спине и пояснице. Натирала спину, прогревала — все бесполезно.- Однако заметила, что когда принимаю теплую ванну, боли отступают. Особенно если я, лежа в ванне, принимаю определенные положения. И я придумала упражнения, которые помогли мне избавиться от болей. Сначала я месяца три выполняла их в ванне ежедневно. А сейчас — раз в неделю для профилактики. Вот мои упражнения.

  • В ванне, в теплой воде, лежа на спине, упираюсь плечами и ногами в края ванны и лежу свободно минут 5, позвоночник полностью расслаблен.
  • Ложусь на живот, ноги кладу на край ванны. Руки согнуты в локтях на дне ванны. Голова, подбородок — на ладошках. Животом медленно достаю до дна ванны и так лежу, считая до 100. Позвонки растягиваются.
  • Потом животом медленно достаю до дна ванны, затем легко всплываю, вода сама выталкивает тело на поверхность. Так 50—100 раз.
  • Ложусь на спину. Коленки подтягиваю к подбородку, опираюсь спиной о стенку ванны, так держу, считая до 100.
  • Сидя, выполняю упражнение «Складной ножик»: пытаюсь достать лбом колени. Считаю до 20—50.

Комарова Л. М., Иркутская обл.

Внимание: Перед использованием народных методов лечения, народный доктор рекомендует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Применяя народные средства без врачебного наблюдения, будьте осторожны и при малейших сомнениях приостановите лечение, проконсультируйтесь у врача или смените метод лечения.

Похожие посты

Жгучий перец от жгучей боли

aleksandr44

Лекарство для суставов

aleksandr44

Как старик Клаву вылечил

aleksandr44

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.