Гимнастика от остеохондроза

У меня много всяких болячек. Особенно донимают остеохондроз и боли в пояснице. Предлагаю два комплекса упражнений, которые помогают мне с ними справляться.

Первый – как снять приступ остеохондроза. Лечь на правый бок, положить правую руку на левое нижнее ребро, левую на затылок. Сделать глубокий вдох, а на выдохе поднимать голову и плечи, как бы стараясь подняться. Повторить 10-20 раз.

Второй рецепт – от боли в пояснице. Поставьте ноги вместе, слегка согните их, руки положите на колени. Сделайте 4 поворота ногами вправо и 4 – влево. Ноги держать вместе, голову – прямо.

Мне такие упражнения помогают, особенно во время земляных работ на участке.

Белоногов Владимир Алексеевич, г. Ижевск

Похожие посты

Если вас беспокоят боли в суставах

aleksandr44

Средства от “наростов” на суставах

aleksandr44

От простого кирпича – к простым упражнениям

aleksandr44

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.