Гимнастика от остеохондроза

У меня много всяких болячек. Особенно донимают остеохондроз и боли в пояснице. Предлагаю два комплекса упражнений, которые помогают мне с ними справляться.

Первый – как снять приступ остеохондроза. Лечь на правый бок, положить правую руку на левое нижнее ребро, левую на затылок. Сделать глубокий вдох, а на выдохе поднимать голову и плечи, как бы стараясь подняться. Повторить 10-20 раз.

Второй рецепт – от боли в пояснице. Поставьте ноги вместе, слегка согните их, руки положите на колени. Сделайте 4 поворота ногами вправо и 4 – влево. Ноги держать вместе, голову – прямо.

Мне такие упражнения помогают, особенно во время земляных работ на участке.

Белоногов Владимир Алексеевич, г. Ижевск

Похожие посты

Артроз? Крапивой его!

aleksandr44

Тетушкин компресс

aleksandr44

Молочный компресс снимет боль

aleksandr44

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.