У меня много всяких болячек. Особенно донимают остеохондроз и боли в пояснице. Предлагаю два комплекса упражнений, которые помогают мне с ними справляться.
Первый — как снять приступ остеохондроза. Лечь на правый бок, положить правую руку на левое нижнее ребро, левую на затылок. Сделать глубокий вдох, а на выдохе поднимать голову и плечи, как бы стараясь подняться. Повторить 10-20 раз.
Второй рецепт — от боли в пояснице. Поставьте ноги вместе, слегка согните их, руки положите на колени. Сделайте 4 поворота ногами вправо и 4 — влево. Ноги держать вместе, голову — прямо.
Мне такие упражнения помогают, особенно во время земляных работ на участке.
Белоногов Владимир Алексеевич, г. Ижевск