Лечебная гимнастика при варикозном расширении вен

При начальной стадии заболевания рекомендуют по возможности 3-4 раза в день полежать с поднятыми на опору ногами в течение 15-20 минут, а затем сидя или лежа сделать следующие упражнения.

  1. Напрягите и расслабьте мышцы бедер, двигая при этом ногу в коленном суставе 10 раз.
  2. Вдохните, выпятив живот, выдохните, втянув его. Упражнение повторите 3-4 раза в медленном темпе.
  3. Руки поднимите через стороны вверх – вдох, опустите – выдох. Сделайте упражнение медленно 3-4 раза.
  4. Согните и разогните пальцы ног 10 раз в медленном темпе.
  5. Стоя, стопы вместе, передвигайте ноги в стороны, переставляя с носка на пятку и с пятки на носок. То же, возвращаясь в исходное положение (4-5 раз).
  6. Сидя на стуле, положить одну ногу на другую и делать круговые движения расслабленной ступней вправо, затем влево. Повторить 10-12 раз каждой ногой.
  • Очень полезно несколько раз в день, а также при признаках усталости делать “березку” (стойку на лопатках). Кроме того на весь день обязательно бинтуйте ноги или носите специальные чулки.
  • Во время сна подкладывайте под ноги подушку так, чтобы ноги были приподняты на 25- 30 см.
  • Народные целители США, Канады, России и Беларуси советуют при этом недуге продолжительное время принимать настой листьев крапивы, пить настой тертого мускатного ореха, втирать в больные места яблочный уксус.

Иосиф Пожога, г. Минск

Похожие посты

Овсяный квас – супер напиток для здоровья!

aleksandr44

Витаминный напиток из хвои

aleksandr44

Что делать, если крутит ноги?

aleksandr44

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.