Лечебная гимнастика при варикозном расширении вен

При начальной стадии заболевания рекомендуют по возможности 3-4 раза в день полежать с поднятыми на опору ногами в течение 15-20 минут, а затем сидя или лежа сделать следующие упражнения.

  1. Напрягите и расслабьте мышцы бедер, двигая при этом ногу в коленном суставе 10 раз.
  2. Вдохните, выпятив живот, выдохните, втянув его. Упражнение повторите 3-4 раза в медленном темпе.
  3. Руки поднимите через стороны вверх – вдох, опустите – выдох. Сделайте упражнение медленно 3-4 раза.
  4. Согните и разогните пальцы ног 10 раз в медленном темпе.
  5. Стоя, стопы вместе, передвигайте ноги в стороны, переставляя с носка на пятку и с пятки на носок. То же, возвращаясь в исходное положение (4-5 раз).
  6. Сидя на стуле, положить одну ногу на другую и делать круговые движения расслабленной ступней вправо, затем влево. Повторить 10-12 раз каждой ногой.
  • Очень полезно несколько раз в день, а также при признаках усталости делать “березку” (стойку на лопатках). Кроме того на весь день обязательно бинтуйте ноги или носите специальные чулки.
  • Во время сна подкладывайте под ноги подушку так, чтобы ноги были приподняты на 25- 30 см.
  • Народные целители США, Канады, России и Беларуси советуют при этом недуге продолжительное время принимать настой листьев крапивы, пить настой тертого мускатного ореха, втирать в больные места яблочный уксус.

Иосиф Пожога, г. Минск

Похожие посты

Рецепты скраба для губ в домашних условиях

aleksandr44

Кушайте чеснок!

aleksandr44

Еловый мед от гриппа спасает

aleksandr44

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.