Пусть желание исполнится – прочь уйдет бессонница

Бессонница родилась не сегодня. Но уже в старину понимали, что следует лечить не бессонницу, а устранять причины, которые ее порождают. Ведь недаром говорят: «Каково живется – таково и спится».

Очень часто мы ложимся спать в состоянии возбуждения. Вспоминаем обиды и неприятности прошедшего дня, продолжаем «в уме» споры, находим все новые и новые удачные «аргументы», боремся и побеждаем… но в результате утром встаем невыспавшимися и измотанными.

Правда, знакомая картина? Что же делать?

В одном анекдоте говорится, что есть простой способ избавиться от бессонницы – считать до трех. Правда, некоторые считают… до половины четвертого. Я же предлагаю более действенные меры:

  1. Спать следует головой на север.
  2. В комнате не должно быть много книг.
  3. Цветы также нежелательны.
  4. Комнату перед сном надо проветрить, а еще лучше спать с открытой форточкой (если позволяет погода).
  5. На окно надо повесить плотные шторы, чтобы свет не раздражал.
  6. На глаза хорошо положить полоску ткани темного цвета, лучше всего сиреневого.
  7. Наиболее полезна для сна деревянная кровать и хлопчатобумажное белье.
  8. Во время сна следует укрываться как можно легче, но нельзя, чтобы чувствовался холод.
  9. Полезна физическая усталость, после которой «спишь как убитый».
  10. Перед сном можно почитать в постели. Свет должен быть слабым, чтобы глаза побыстрее устали.
  11. Надо научиться ложиться и вставать в одно и то же время, лучше всего рано ложиться и рано вставать.
  12. Прогулка в течение 30 минут перед сном тоже помогает его наладить.
  13. Перед сном полезно устроить для ног ванну, выпить стакан теплого молока с медом.

А еще можно воспользоваться спиртовыми настойками трав. Смешайте в ложке по 4-5 капель настоек пустырника, мяты, валерианы, эвкалипта, разведите в холодной воде и принимайте перед сном.
Не пожалейте летом времени, насушите трав и сделайте травяные «снотворные» подушки: набейте травами наволочки из плотной хлопчатобумажной или льняной ткани. Травы для таких подушек собирают вот какие: шишки хмеля, хвою сосны, траву мяты, мелиссы, чабреца, лепестки шиповника, срезанные и высушенные листья комнатной герани, корневища валерианы и др.

Такая подушка прослужит вам несколько месяцев. Спокойной ночи!

Г.К. Чехова, народный целитель

Похожие посты

Овсяный квас – супер напиток для здоровья!

aleksandr44

Бальзам священника

aleksandr44

Топинамбур и на завтрак и на ужин

aleksandr44

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.